Les gestes qui sauvent : massage cardiaque, défibrillateur, PLS

Ces gestes simples qui peuvent tout changer

Une personne s’effondre devant vous. Elle ne bouge plus. Elle ne respire peut-être déjà plus. Vous avez quelques secondes pour réagir. Que faites-vous ?

Face à une urgence vitale, chaque minute compte. En France, plus de 40 000 arrêts cardiaques surviennent chaque année en dehors d’un cadre hospitalier. Pourtant, le taux de survie reste faible : moins de 10 %. Pourquoi ? Parce que trop peu de témoins osent intervenir. Par peur de mal faire. Par manque de formation. Par hésitation.

Et cependant, il suffit de connaître trois gestes essentiels : le massage cardiaque, l’utilisation d’un défibrillateur automatique externe (DAE), et la position latérale de sécurité (PLS).

Comment reconnaître un arrêt cardiaque et pourquoi c’est une urgence vitale ?

Un arrêt cardiaque peut survenir brutalement, sans prévenir. Il s’agit d’une urgence vitale : le cœur cesse de battre efficacement et ne permet plus d’irriguer le cerveau. En quelques secondes, la personne perd connaissance. Sans intervention rapide, les chances de survie chutent de 10 % par minute.

Les signes d’un arrêt cardiaque à reconnaître

• La victime ne répond pas quand on lui parle ou qu’on la stimule.
• Elle ne respire plus, ou sa respiration est anormale, bruyante, lente.
• Elle est inerte, parfois avec les yeux ouverts, mais sans réaction.

Les causes les plus fréquentes

• Infarctus du myocarde
• Électrocution
• Noyade
• Surdose
• Arrêt brutal du cœur chez un sportif

Que faire si une personne est inconsciente et ne respire pas ?

Il faut immédiatement vérifier si la personne respire, alerter les secours, et commencer un massage cardiaque si ce n’est pas le cas. Chaque minute compte.

Quelles sont les 4 étapes essentielles de la chaîne de survie ?

Devant un arrêt cardiaque, l’ordre des gestes compte. On parle de chaîne de survie : une série d’actions simples à suivre dans un ordre précis. C’est cette réactivité qui fait la différence entre la vie et la mort.

Les 4 étapes de la chaîne de survie

1. Sécuriser les lieux
2. Vérifier l’état de conscience et la respiration
3. Alerter les secours
4. Commencer les gestes de secours

Comment faire un massage cardiaque ?

Le massage cardiaque (ou réanimation cardio-pulmonaire, RCP) est le premier réflexe à avoir si la personne ne respire plus. Il remplace l’action du cœur en attendant les secours.

Pour le réaliser efficacement, vous pouvez vous inscrire à nos formations, vous pourrez vous entrainer et obtenir tous les conseils nécessaires à la bonne réalisation d’un massage cardiaque.

Comment faire un massage cardiaque à un adulte ?

1. Allongez la victime sur le dos, sur une surface dure.
2. Agenouillez-vous à ses côtés.
3. Placez vos mains l’une sur l’autre au centre de sa poitrine, bras tendus.
4. Appuyez fort et vite : 5 à 6 cm de profondeur, 100 à 120 compressions par minute, sans vous arrêter.
5. Si vous êtes formé, ajoutez 2 insufflations toutes les 30 compressions. Sinon, continuez uniquement les compressions.

Astuce rythme : suivez mentalement la chanson “Stayin’ Alive” des Bee Gees — son tempo correspond à la bonne cadence.

Combien de temps faut-il masser ?

Continuez sans vous arrêter jusqu’à l’arrivée des secours ou la mise en place d’un défibrillateur. Si une autre personne est présente, relayez-vous toutes les deux minutes pour éviter l’épuisement.

Peut-on faire un massage cardiaque sans formation ?

Oui. Même sans formation, il vaut mieux faire quelque chose que rien du tout. Un massage, même imparfait, peut maintenir un minimum de circulation sanguine et sauver la vie de la victime.

Quand et comment utiliser un défibrillateur automatique externe (DAE) ?

Le défibrillateur automatique externe (DAE) est un appareil conçu pour être utilisé par tout le monde, même sans formation. Il analyse le rythme cardiaque et délivre un choc électrique si nécessaire, pour relancer le cœur.

 

Quand l’utiliser ?

Dès qu’une personne est inconsciente et ne respire plus, il faut :

• Commencer le massage cardiaque
• Chercher un DAE immédiatement
• L’utiliser dès qu’il est disponible, sans interrompre le massage plus que quelques secondes

Comment l’utiliser ?

1. Ouvrez le défibrillateur (il s’allume automatiquement ou via un bouton).
2. Suivez les consignes vocales.
3. Exposez le torse de la victime et collez les électrodes (des dessins montrent où les placer).
4. L’appareil analyse le rythme cardiaque (ne touchez pas la victime pendant cette phase).
5. Il vous dit s’il faut choquer. Si oui : appuyez sur le bouton quand on vous y autorise.
6. Reprenez immédiatement le massage cardiaque.

Où en trouver un ?

Les DAE sont présents dans les lieux publics : gares, centres commerciaux, mairies, gymnases, entreprises. Une application comme Staying Alive permet de localiser les défibrillateurs autour de vous.

Important : Vous ne pouvez pas « mal faire ». Le DAE ne délivre un choc que si c’est nécessaire.

Comment et quand mettre une personne en position latérale de sécurité (PLS) ?

La position latérale de sécurité (PLS) permet de maintenir les voies respiratoires dégagées chez une personne inconsciente qui respire encore. Elle évite que la langue ou des vomissements bloquent la respiration.

Quand utiliser la PLS ?

• La personne est inconsciente (elle ne répond pas, ne réagit pas)
• Mais elle respire normalement

Comment mettre quelqu’un en PLS ? (4 étapes simples)

1. Allongez la victime sur le dos et éloignez tout objet dangereux autour d’elle.
2. Pliez son bras le plus proche de vous à angle droit.
3. Attrapez son autre bras et sa jambe opposée, tirez doucement pour la faire rouler vers vous.
4. Ajustez la tête légèrement en arrière pour maintenir les voies respiratoires ouvertes, et laissez sa jambe pliée stabiliser la position.

Vous pouvez ensuite couvrir la personne et surveiller sa respiration jusqu’à l’arrivée des secours.

Questions fréquentes sur les gestes de premiers secours (FAQ)

Voici quelques réponses aux idées reçues qui freinent encore trop souvent l’action.

• Peut-on blesser quelqu’un en faisant un massage cardiaque ?
  Oui, il est possible de casser une côte. Mais ce n’est pas grave : ce qui compte, c’est de sauver la vie.
• Faut-il absolument faire du bouche-à-bouche ?
  Non. Les compressions seules suffisent si vous ne vous sentez pas à l’aise.
• Le défibrillateur peut-il me choquer par erreur ?
  Non. Il ne délivre un choc que si c’est nécessaire.
• Est-ce que le massage cardiaque peut vraiment sauver une vie ?
  Oui. Il peut doubler, voire tripler les chances de survie s’il est pratiqué rapidement.
• Que faire si un proche s’effondre devant moi ?
  Appelez les secours, commencez immédiatement un massage cardiaque, demandez à quelqu’un de chercher un défibrillateur.

Quelle formation choisir ?

• Gestes Qui Sauvent (GQS) – 2h : initiation express aux réflexes vitaux.
• Prévention et Secours Civiques (PSC) – 7h : formation de référence grand public.
• Sauveteur Secouriste du Travail (SST) – 14h : pour les professionnels.
• Formations en entreprise : sessions sur mesure.

Ces gestes ne prennent qu’un instant, mais ils changent tout

Savoir réagir face à une urgence cardiaque, ce n’est pas réservé aux professionnels. C’est à la portée de chacun. Chaque minute compte. Chaque geste compte. Et surtout, chaque personne formée peut faire la différence.

Aujourd’hui, vous avez découvert comment agir. Demain, vous pourriez être celui ou celle qui sauve une vie.

Et si c’était vous, le maillon fort de la chaîne de secours ? Formez-vous.

Nous contacter

---

Publié le 15 avril 2025